Πώς Να Χρησιμοποιήσετε τον Διαλογισμό και την Επίγνωση Για Να Βελτιώσετε τη Ζωή σας

Πώς Να Χρησιμοποιήσετε τον Διαλογισμό και την Επίγνωση Για Να Βελτιώσετε τη Ζωή σας

Πως ο διαλογισμός και η επίγνωση μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας.

Με τα καθημερινά άγχη που ασκούν πίεση στη ζωή μας, μερικές φορές γίνεται δύσκολο να έχουμε κίνητρο και με το βάρος που αισθανόμαστε, μπορεί να γίνουμε δυσαρεστημένοι με τη ζωή μας.

Ο διαλογισμός και η επίγνωση είναι δύο προσεγγίσεις που συνδέονται γενικά με τη χαλάρωση και την εκτίμηση του κόσμου γύρω σας, ωστόσο μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως μέρος της καθημερινής ζωής για να βελτιώσετε τη νοοτροπία σας και τον τρόπο που ζείτε.

Η επίγνωση είναι η πράξη της συνειδητοποίησης του οτιδήποτε υπάρχει γύρω σας, του πώς αισθάνεστε και της ροής της συνείδησης που ρέει μέσα από τον νου σας. Παρατηρώντας και εκτιμώντας τις σκέψεις που εισέρχονται και εξέρχονται από το μυαλό μας, είναι ένας καλός τρόπος να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας ότι κάθε σκέψη πράγματι έρχεται και φεύγει, όπως όλα τα άλλα πράγματα στη ζωή, συμπεριλαμβανομένου των προβλημάτων μας.

Ένας από τους τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι βιώνουν την επίγνωση είναι μέσω του διαλογισμού, και αυτό μπορεί να σας δώσει τα εργαλεία που πρέπει ώστε να βρίσκεστε στο κέντρο σας, ήρεμοι κι ευτυχισμένοι σε κάθε περίπτωση.

Ο Λάο Τσε είπε: “Αν διορθώσετε τον νου σας, το υπόλοιπο της ζωής σας θα τακτοποιηθεί”. Συνεχίζοντας από εδώ, ακολουθούν τέσσερις τρόποι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις καθιερωμένες τεχνικές διαλογισμού και επίγνωσης για να βελτιώσετε τη ζωή σας.

1. Πέντε λεπτά κάθε πρωί μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες μιας καλύτερης ημέρας

Μόλις 5 λεπτά διαλογισμού σας βοηθούν να ξεκινήσετε την ημέρα σας σε μια χαλαρή κατάσταση, με καθαρό μυαλό, και σας επιτρέπει να προσδιορίσετε την εστίασή σας για τη συνέχεια της ημέρας. Το να ξυπνάτε λίγο νωρίτερα και να εισάγετε τον διαλογισμό στη ρουτίνα σας, ακόμα και για πέντε λεπτά την ημέρα, μπορεί να έχει τεράστια οφέλη στην υγεία σας. Χρησιμοποιήστε αυτό το διάστημα για να προετοιμαστείτε για τη μέρα σας και για να οραματιστείτε τι θέλετε να κάνετε μέσα στην ημέρα.

2. Μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τις απαντήσεις σε δύσκολα προβλήματα

Ορισμένες φορές χρειάζομαστε να συζητήσουμε τα προβλήματά μας για να καταλήξουμε σε ένα συμπέρασμα, αλλά συχνά αυτό δεν είναι δυνατό, καθώς άλλοι άνθρωποι μπορεί να μην είναι πάντοτε διαθέσιμοι. Κάθε φορά που αφιερώνετε χρόνο για να εξετάσετε κάθε πρόβλημα και τις πιθανές λύσεις, με τη σειρά του μπορεί να σας δώσει την απάντηση που αναζητούσατε. Η εστίαση σε ένα πρόβλημα κάθε φορά και η είσοδος στην ήρεμη διαλογιστική κατάσταση μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεστε για να ανακαλύψετε τις κατάλληλες απαντήσεις για να προχωρήσετε.

3. Ο διαλογισμός μειώνει το άγχος και σας επιτρέπει να εστιάσετε στο θετικό

Το να είστε σε θέση να επικεντρώνεστε στη θετική όψη των πραγμάτων και να αγνοείτε τις αρνητικές σκέψεις που εκρέουν από το μυαλό σας θα σας κάνει να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι. Έχοντας και εκπέμποντας θετική ενέργεια, θα επηρεάσει τον τρόπο που υποσυνείδητα σκέφτεστε σε μεγάλο βαθμό. Το να αισθάνεστε χαρά και να παρατηρείτε τις αρνητικές σκέψεις μειώνει το άγχος και σας επιτρέπει να αναπτύξετε μια ήρεμη νοητική στάση.

4. Σας επιτρέπει να αφήσετε τον πόνο

Ο καθένας προσκολλάται σε αυτά που τον πιέζουν στο πίσω μέρος του μυαλού του και αρνείται να τα αναγνωρίσει. Η επίγνωση μιας επώδυνης μνήμης μπορεί να σας βοηθήσει να εξοικειωθείτε με αυτήν, αποδέχοντάς την ως μέρος της ζωής και τελικά να μην την επιτρέπετε πλέον να σας επηρεάζει και να σας ελέγχει με τον ίδιο τρόπο. Το να αφήσετε πίσω αυτές τις οδυνηρές στιγμές σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο πόνο, πράγμα που με τη σειρά του θα βελτιώσει τον τρόπο που βλέπετε τον κόσμο και τη ζωή σας.

Η επίγνωση και η άσκηση του διαλογισμού απαιτεί χρόνο, αλλά τα πλεονεκτήματα υπερτερούν του χρόνου που χρειάζεται για να μάθει κανείς αυτή τη δεξιότητα. Το σημαντικό βέβαια είναι να επεκτείνεται την πρακτική του διαλογισμού και της επίγνωσης στην καθημερινότητά σας. Μόλις αρχίσετε να κατανοείτε τη λειτουργεία του νου σας και να αποδέχεστε τα συναισθήματά σας, δεν υπάρχει όριο στις δυνατότητες που έχετε μπροστά σας, καθώς και στην ευδαιμονία που θα προκύψει.

Το άρθρο αυτό δημοσιεύτηκε αρχικά στο lifeadvancer.com και χρησιμοποιήθηκε εδώ κατόπιν άδειας. Η μετάφραση έγινε από το Visual Meditation.

Leave your Comment!